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昆明官渡區（體驗烏銅走銀、彩扎、云子圍棋制作技藝，感受朱氏正骨傳統醫藥療法，品嘗云南過橋米線、官渡餌塊、官渡小吃等特色美食）

→楚雄市（游覽紫溪鎮岔河村板凳山彝族傳統文化生態保護區，體驗彝族葫蘆笙舞、羊皮鼓舞；體驗彝醫水膏藥療法、撥云錠制作等傳統醫藥技藝，品嘗云泉豆瓣醬）

→楚雄南華縣（參觀岔河彝族傳統文化保護區，體驗鎮南月琴、火草紡織制作技藝）

→大理市（雙廊古鎮，體驗白族刺繡；周城村，體驗白族三道茶、白族扎染技藝；喜洲鎮，體驗白族泥塑、甲馬制作技藝；品嘗大理酸辣魚、大理乳扇等特色美食）
→大理劍川縣（游沙溪鎮白族傳統文化保護區，體驗白曲、石寶山歌會、霸王鞭、土陶制作技藝；金華鎮體驗木雕、白族布扎制作技藝，欣賞白族阿吒力民俗音樂、東山打歌；西門街體驗白族民居營造技藝；千獅山體驗梅園石雕技藝）

→麗江古城區（了解納西族民居營造技藝、納西族建筑彩繪，體驗寧蒗朱氏診療法，觀看納西族傳統婚俗民俗表演；了解“黑白戰爭”民間文學；麗江古城天地院，欣賞洞經音樂、民歌谷氣調、納西族口弦調；麗江市博物院，參觀納西族東巴畫、納西族服飾）
→麗江玉龍縣（聆聽納西族白沙細樂、體驗“速古篤”；欣賞傈僳族葫蘆笙打跳曲、納西族東巴舞、勒巴舞、打跳等傳統音樂和舞蹈；體驗納西族銅器、傳統手工造紙制作技藝）

→麗江三義機場返程。